Hi meine lieben Leser,
langsam verfliegt der Hype um die Stoffwechselkur (auch HCG Kur genannt), aber auch ich konnte mich im letzten Jahr nicht davor retten :)
Hier nun mein Erfahrungsbericht.
Zunächst einmal die "Anwendung":
Als erstes benötigt man HCG Tropfen oder Gluboli, die man in jeder guten Online Apotheke für ca. 13-20 € erhält. Ich habe Erfahrung mit Gluboli. Hiervon nimmt man 4x Tag je 5 Gluboli ein und die halten Ewigkeiten.
Während der Ladetage nimmt man bereits die Gluboli ein. Ladetage heißt, Ihr dürft ALLES essen, was Euer Herz begehrt und möglichst viel davon. Und viel heißt hier wirklich MEGA viel. Empfohlen wird fettreich (gerne auch gesunde Fette), nicht unbedingt zuckerreich. Nun, da ich wusste, mir steht eine Kur bevor, war es bei mir sowohl fett- als auch zuckerreich.
Es sind 2 Tage, die dafür gedacht sind, dass Euer Körper die kommenden 3 Wochen davon zehren kann.
So, und nun geht es an die Kur. 21 Tage eine 500-700 Kaloriendiät. Zucker, Kohlenhydrate und Fett absolut tabu. Klingt härter als es ist. Es ist erstaunlich wie kreativ man wird, um nicht jeden Tag Salat zu essen.
Erlaubt sind mageres Fleisch & magerer Fisch (ca. 120-150g je Mahlzeit Mittags & Abends), dazu fast jedes Gemüse (Karotten & Kartoffeln sind tabu) und bestimmte Soßen. Rezepte gibt es inzwischn in diversen Foren und es gibt auch Bücher. Es wird definitiv nicht langweilig und es gibt auch wirklich schnelle Rezepte. Ich bin durch meine Selbstständigkeit viel unterwegs und fand es wirklich nicht aufwendig.
Morgens sollte man die ersten 4 Stunden nichts essen, dann zum Frühstück einen Apfel oder ein anders erlaubtes Obst in der Menge (Orange, Erdbeeren je nach Saison).
Milch ist in dieser Zeit tabu. So habe ich meinen Kaffe mit Sojamilch getrunken. Die Kur hat mir wirklich geholfen, meinen Kaffeekonsum zu reduzieren, da man auch hier möglichst nur eine Tasse am Tag trinken soll.
Man darf nicht hungern. Es klingt wie ein Widerspruch, ist es aber nicht. Durch die Einnahme der HCG wird man tatsächlich unterstützt, weniger Hunger zu haben. Hier muss man ziemlich deutlich zwischen wirklichem Hunger und Appetit unterscheiden.
Die letzten 2 Tage nehmt Ihr kein HCG mehr ein, um den Körper zu entwöhnen. Wichtig ist, dass Ihr die 21 Tage wirklich durchzieht. Die Kur verspricht 5-10% Abnahme des Körpergewichtes. Ich habe 4kg abgenommen (Startgewicht 60 kg, bei Körpergröße 1,58 m)
Danach 21 Tage Stabi-Phase, weiterhin ohne Zucker und Kohlenhydrate, allerdings mit leichter Fettzufuhr (Fleisch wieder in Öl anbraten, Käse, Milch etc.)
Nach der Stabi-Phase testet man sich aus, was man noch essen kann, ohne zuzunehmen.
Nun, wie ich mich dabei gefühlt habe:
Am ersten Tag tierische Kopfschmerzen, der ganze Körper war heiß wie bei Fieber und der Bauch aufgebläht. Nun, er kennt das "Hungern" ja auch nicht.
Ab dem 2. Tag Energie ohne Ende und es hat sich die ganze Kur lang durchgezogen.
Einen Zahn muss ich Euch ziehen: Es gibt viele Beiträge, die versprechen, nach der Kur sei es super einfach, die Ernährung beizubehalten. Ich persönlich musste viel Disziplin aufwenden, um nicht zuzunehmen. Sie gehört für mich weiterhin dazu, die Disziplin.
Da eine 500-700 Kalorien Diät natürlich auch eine Unterernährung an bestimmten Vitalstoffen darstellt, werden Ergänzungen empfohlen.
Hier empfiehlt sich Lifeplus, da die Vitalstoffe hochwertig sind.
Mein Fazit zu den Nahrungsergänzungen: Ich bestelle sie weiterhin, auch ohne Kur, da ich festgestellt habe, dass mir bestimmte Kombinationen wirklich gut tun.
Natürlich habe auch ich zunächst bei dem Preis geschluckt. Es sind fast 200,-€ für ca. 4 Wochen Anwendung. AAAABER: Wie bei Allem im Leben, Geiz ist nicht immer Geil und Qualität zahlt sich aus. Sie geben wirklich Energie, die Haare und die Nägel werden fester und schöner und wachsen schneller.
Wenn Ihr mehr wissen möchtet, setzt Euch gerne telefonisch oder auch per Email mit mir in Verbindung.
Ich freue mich über Eure Kommentare!
P. S.: das Teilen meines Blogs ist bei Gefallen ausdrücklich erlaubt
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